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今天是實用生活文,經痛解決秘訣+我近期的愛用棉推薦給你們♥♥

我算是一個每個月都會經痛的人
基本上幾乎每個月來必痛!誇張的時候會痛到打滾的那種
因為我天生是那種手腳冰冷的體質,幾乎做什麼都很難改善...
如果是白天在學校的時候就整個很痛苦啊!
而且有時候還會麻煩到周遭的朋友,大家幾乎都知道我每來必痛!
還好身邊也滿多貼心的姊妹們,還會幫我準備巧克力、熱敷袋啊之類的>\\\<

今天是實用文,來跟大家分享我長期抗戰下來的一些招術(笑)
然後也會跟大家分享我最近用到的好用衛生棉♥
先來跟大家分享經痛的時候我會吃什麼舒緩好了
畢竟吃東西大家都愛!而且任何時候都可以做啦XD
先分享完吃的(?)在來跟大家分享棉棉

經痛吃什麼呢!?
或許對每個人不一定有效
但基本上這麼做其實對女生都是不錯的!
先來分享吃東西的部份...


1.黑糖
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1.經痛吃什麼? 吃黑糖或喝黑糖水
黑糖是屬於溫補食物喔!所以除了經痛可以喝以外
喝溫熱的話更可以讓血管舒張,所以喝一點溫熱的黑糖水很棒!
如果不愛喝黑糖水的話...黑糖奶茶也是很不錯的選擇,個人超愛喝(揍)


2.牛奶
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2.經痛吃什麼? 吃色胺酸的食物
其實大家一定會很納悶 什麼是色胺酸?
我在月經來之前會多吃這些東西 (剛好本來就很愛!!!)
含色胺酸像是香蕉、牛奶、堅果等,可以讓人保持放鬆跟心情愉悅!!
所以那個快來之前我會每天晚上一杯溫熱的牛奶
配著寫文整個心情超好喝了又很助眠喔>\\\\<
不喝牛奶的人就可以吃香蕉,也是很棒的美容水果
我個人比較不推薦堅果,因為我吃了會火氣大xdd


3.紅棗、櫻桃
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3.經痛吃什麼? 吃補血的水果
需要補血的時候我很喜歡紅棗跟櫻桃
不過紅棗我只喜歡煮成熱甜湯那樣,但是比較麻煩沒人幫我煮的時候就買櫻桃
雖然櫻桃比起其他水果蠻高價的,但是對女生很好吃起來又很愉快(笑)
其他水果像...荔枝、葡萄、胡桃、草莓等,也都有大量的鐵質喔!
基本上平常就是多吃水果,吃一些補血的水果會更有幫助!


4.巧克力
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4.經痛吃什麼? 巧克力
巧克力就不用說了,應該是蠻多女生的好朋友!!!
因為會使人腦產生愉悅感,也可以舒解因經痛所產生的負面情緒喔!
反正還有一些功用可以自行google
不過建議要選擇50%以上的苦甜巧克力會比較適合
因為挑選甜度比較低的,這樣可以達到緩解經痛,也不用怕攝取過多糖分變胖啦XD

雖然有少數人都說這只是心理作用根本沒用,但對我來說真的會舒緩♥
所以每個人不一樣,選擇最適合自己的來吃就對啦!
我自己沒特別吃什麼大牌子,都想到才買,所以會買超商的「歐維氏」還不錯吃又便宜!!
對了盡量不要買什麼加花生還堅果的巧克力,有些人經期吃了容易長痘痘喔!

接下來就來分享我的愛用棉吧!
超級有愛!先分享完這個在繼續分享經痛解決小秘方♥


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這篇衛生棉的部份是跟OUGANNI歐芉妮合作,
但基本上我自己用了非常喜歡才會推薦
前面的吃什麼以及後面的如何舒緩撇步就是我自己想跟大家分享的囉!

因為衛生棉每個月都要用,基本上也算是用量頗兇的消耗品
所以我還蠻喜歡嘗試不同品牌、功用的棉
結果用到後來對我來說...普通的衛生棉我根本不想用了XD
因為我會經痛的關係,所以我對於有特殊效果的衛生棉特有愛!

OUGANNI歐芉妮這款「漢方草本植物衛生棉」就很特別,是中藥棉耶!!
它也是MIT品牌喔~也有通過SGS無螢光劑殘留的認證


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主打添加漢方草本植物
全系列都是不含螢光劑的喔!
歐芉妮 OUGANNI的都是採取天然中藥配方,有經過專利認證喔~
比起一些漢方衛生棉的中藥材來源(大陸貨)跟配方(沒認證),女孩兒用起來比較有保證耶~
畢竟是貼身的商品,所以很多細節都要注意不然大家也不敢買吧XDD


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官網有滿多組合系列可以選
我每次要買衛生棉基本上都是大採購啦XD
我會習慣一個品牌的各種衛生棉一次用用看!


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總共有三種款式,日用、夜用跟護墊
日用也有24.5cm,尺寸上我覺得很OK白天不會容易漏
夜用的是30cm的,不會誇張到變尿布的那種(笑)


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先跟大家分享夜用款的吧!
因為我自己還蠻重視夜用款的...因為我習慣側睡
大家都知道習慣側睡的人很難正躺,所以這個習慣也會讓人特容易側漏Orz
如果醒來看到床單沾到的話心情應該很差吧!
所以我晚上都必用夜用款唷!


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外包裝蠻貼心的是作這種可以撕開重覆黏貼的
這樣就不怕拆開包裝以後裡面的衛生棉會四處掉啦!
簡單方便又不怕容易沾到灰塵

而且打開就聞到一股薄荷感混合著中藥的味道
因為這個味道是淡淡的清香那種
不會讓人覺得很刺激


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打開之後就會有一個淡淡清香
然後帶點中藥味(大家聽到這個可能會很怕,但是是好聞的味道!)


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在撕開設計還有黏貼保護紙上面都作的蠻好的!
因為我買過一些比較不好的有時就無法一體成型拆開...之類的問題


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夜用的是30cm,我覺的大小剛好可以整個包覆
但是厚度不會太厚,所以不會讓人覺得有包尿布的感覺 放心!!
而且最重要的是...有翅膀設計!
如果用到沒有翅膀的,邊緣真的很容易捲起來
但是有翅膀的就很有安全感,而且這款的黏性也很棒,動來動去黏好了也不太會掉♥


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近拍一下材質...
其實這款衛生棉除了草本中藥香味以外,設計也很用心
有柔綿舒適表層,摸起來很柔軟帶一點點彈性♥♥
還有有看到上面的凹痕紋路嗎!? 是他們獨家防側漏的凹槽喔!
所以我自己用的時候覺得就算量大比較不容易擴散到邊邊沾到褲子
還有不管是日用還是夜用,都有防側漏的扇尾設計喔!
另外還有強力的S.A.P高分子吸收層,可以瞬間吸收液體又鎖在底層
這樣就不怕回漏了,依然可以維持比較乾爽的感覺~
也比較不怕悶熱囉!!!


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對了,它的黏膠蠻夠力的!
基本上是都固定的蠻好的,不太會掀起來...
不過要撕下的時候也很好撕喔!(碰過那種背膠會黏在小褲褲上還蠻糗的XD)


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日用的也是差不多的設計,只是就是規格比較小一點
但我覺的寬度比一般日用還OK,包覆感比較好

其實每個月報到的時候,有些女生可能都會有一點異味
或者是比較悶熱的時候也會造成這樣的狀況,很難避免
但是因為這款衛生棉系列都有添加天然中藥藥粉
所以可以預防有奇怪的味道,每次要更換的時候也不太會有異味唷!
藥粉的部份是被無塵紙包覆的很好的,所以也並不會沾到啦XD
每次上廁所的話都可以有淡淡的薄荷清香+中藥味♥♥
自己覺得這樣是好聞很多!!


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護墊的話長度是16cm,每包有12片
不知道大家會不會有使用護墊的習慣呢?
我自己會在比較悶熱的天氣一定會使用(所以冬天使用頻率比較少)
因為太悶熱容易滋生細菌,所以利用時常更換護墊來維持乾爽是很好的方式♥


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對了差點忘記提到,這系列除了會有中藥味道以外
也會有一點點很些微的涼涼感覺喔!
所以喜歡特別的棉但又不喜歡太涼感的可以挑這種的~


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另外也有岀這種試用裝唷!
裡面會有一片日用+一片護墊


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放在包包隨身帶出門使用超方便的!


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整理一下這系列的特色給你們看
1.柔綿舒適表層
2.獨特防側漏凹槽
3.添加特強高分子吸收層
4.防漏扇尾設計


在來繼續分享幾招經痛時該做的
第一招:穴道按摩舒緩症狀
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按壓小腿內側、足內踝骨往上約4指橫幅處的「三陰交穴」
可以促進血液循環唷!就可以減緩經痛與改善月經不順等,不舒服的時候就用指腹按這邊舒緩
或者按壓大拇指與食指間虎口凹陷處的「合谷穴」也可以唷!


第二招:熱敷腹部緩解不適
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這個大家就都知道啦!很基本的~
如果沒有熱敷墊的話(小的在藥局、網拍都買的到)
也可以用30~40℃溫熱水的濕毛巾置於下腹部敷約10~15分鐘
如果是熱敷墊或者暖暖包的話,敷了要隔著衣物以免燙傷唷!


第三招:中藥茶飲
雖然滿多人會直接吃西藥的止痛藥
但我個人覺得那比較不要常吃,畢竟吃藥還是不太好,可以用中藥取代比較溫和
將艾葉2錢、桂圓5錢以及益母草1.5錢等材料,
加入250~ 300c.c.的熱水燜泡約5分鐘後,
加入少許紅糖調味,幫助暖體、活血,生理期間每天可喝1~2杯
(P.S.紅糖偏溫熱性,比較適合經血量少或排經不順,量多的話容易增加出血,所以要評估自己狀況唷!)


第四招:忌冰品
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這個就不用多說了,雖然之前網路上有一些文章會說沒有影響
但是我就是會有影響的那種體質啊!
有些人可能吃冰完全都不影響,但是本身就會經痛的人還是少吃冰比較好
像我每個月有沒有吃冰或者吃多吃少影響蠻大的!


第五招:可吃甜食
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如果身邊沒有巧克力,適時的吃一些甜食也可以讓自己放鬆不少
就會也有覺得比較沒那麼不舒服的效果
(阿還是不要吃太多,發胖也是很可怕的阿XD)


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以上就是五招跟大家分享!
自己覺得按穴道跟熱敷都很有立即性的效果
今天的怎麼吃以及小方法五招,加上衛生棉的小分享♥
希望大家可以喜歡嘿!

也希望跟我有一樣困擾的女孩們在每個月可以舒服一點唷!
也要好好多照顧自己嘿!

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