~小插圖都放這邊
每天補充需要的營養就靠這個啦(愛心眼)

真的不是我在說,我是個超級懶的外食族重症者啊!
其實主要因為我不會煮菜...有在家吃都是靠老汪(笑)
在來就是在學校根本不可能自己早上做便當帶去阿!
(那究竟要何時開始準備啦!!)
所以基本上我都是三餐在外解決啊!
而且我真的很不愛吃便當...(尤其學校便當口味真的是!@#&^$...)
但偏偏不吃便當的話就很難攝取到蔬菜啊!
不過我還是都有吃便當啦!但通常裡面的蔬菜量只有一咪咪=___=

水果的話還OK我自己比較常吃!
不過偏偏~ 買太多水果囤冰箱忘記吃也超容易壞(暈頭)
所以攝取蔬果對於我這個懶懶外食族來說,真的超級麻煩啊!T__T

然後...不知道各位同學有沒有不順暢的問題啊?
其實我以往來說是不太會有不順的問題
但發現不當學生之後、運動量一少還有辦公室坐太久
居然偶爾也讓我體會到了這種困擾...崩潰啊!
除了喝水以外的辦法就是多攝取蔬菜了!
但是攝取蔬菜也是超勉強我的一件事Orz 很難一早卯起來準備啊!
所以後來我愛上酵素了 ,還記得上次我分享過的有酵習慣嗎?


DSC06677
左邊就是我上次分享過的酵素-有酵習慣 唷!
這次要跟你們分享的是女明星們也都超愛,健康度滿點的五青排空!
我覺得效果跟酵素很像耶!最近是真的很愛>\\\\\<
而且上廁所的時候是很健康很正常的狀況喔!
喝了一個多月來跟你們分享一下
記得如果不順暢的話不要去吃什麼藥喔~會產生依賴性
請選擇這樣的「食品」喲!


DSC06863
其實今天要跟你們分享的東西有兩樣唷!
同樣的東西可以獲得兩種方式,可以依自己的喜好去選擇
左邊那盒就是很多名媛跟藝人都愛喝的五青汁粉
右邊則是如果連沖泡都不方便的話,完全把五青汁壓縮成錠狀的五青排空錠唷!
我自己兩種都很愛!因為一種可以加強喝水量,一種是方便性無敵完全不會忘了吃

不知道大家都了解「五青汁」嗎?
「五青汁」對體內環保、維持窈窕、養顏美容都會有很大的幫助喲~
而且女明星們也都很愛五青汁
分享一些我看到的給大家:P


126388674_13974569461871n
|圖片轉自網路|

我覺得光看到這個大家就會很瘋狂的想喝五青汁了吧!
就是,連全智賢姊姊的飲食都推薦啊!!!
不瘦的話要怎麼讓都教授這樣抱(羞)

連結在此:全智賢體重管理4秘訣

全智賢有在文中提到她每天早餐喝蔬果汁
全智賢的體重管理法寶主要來自飲食控制與運動,
堅持早上6點就起床,然後喝新鮮果汁當早餐。

我是不知道要大家早上6點起來可不可能啦....(但我自己都是喔)
但我知道早起不可能自己準備搾五青汁啊XD
所以這篇的分享聽起來就相對重要了吧!


1398232692-3594737710
|圖片轉自網路|

另外還有鄧紫棋也推薦喝五青汁唷!我好喜歡她唱歌~歌聲美人也美!
連結在此:鄧紫棋自製五青汁
連續7天飲五青汁及以蔬果代餐,她笑言代價是經常要上廁所,但為了靚就總要付出!

鄧紫棋曾經也被笑線條不夠美,但是她找對方法
現在的線條整個好美呀!♥♥


2014-09-21_03S5005_
|圖片轉自網路|

連結在此:侯佩岑跟著香港貴婦喝五青汁

侯佩岑指出,像鹹酥雞她很愛吃,以前就常常吃,但後來知道其實吃什麼就會反應在身體上,
吃炸的難免就會長痘痘,因此就漸漸少吃,
還有她也從香港的貴婦那邊得知五青汁的食譜,後來就常常喝,
青蘋果、小黃瓜、芹菜、苦瓜、青椒,天天喝,就這樣侯佩岑從去年喝到現在。

所以如果很會長一些有的沒的
或者暗沉沒光澤
就從吃的東西上面改變一下吧!


B_Talk_350_9888797

(上圖轉自me!週刊,若有侵權請告知)

看來大家應該都對五青汁有很大的興趣了吧(笑)
其實五青汁在國外已經流行很久囉!
就是一種用五種綠色的蔬菜依照特定的黃金比例所創的健康概念蔬果汁
而且這五青汁中的五種蔬菜成份,是各有各的特色

青蘋果:
含果膠及單寧酸,促進蠕動,果膠還能增加飽足感幫助不貪吃唷!

青椒:
含辣椒素,有助促進新陳代謝,維持體重管理。

大黃瓜:
含鉀及鎂,可降熱,可幫助排除多餘鹽分,對於容易囤積的女生來說超棒!

苦瓜:
可清除燥熱、降低糖份吸收,素有「超級食材」的封號,對健康非常有幫助呢!

西洋芹:
含豐富蔬菜纖維,有助於體內環保。

這些蔬果前三項我都超愛,單吃絕對沒問題!
但應該很多女孩也不太能接受單吃後面兩樣
這時候依靠五青汁就可以融合他們的味道
而且五青排空喝起來不會讓人無法接受,真的是自己在外面很棒的選擇!♥♥


DSC00859
像我自己假日出門最有機會吃到蔬菜大概是前菜的沙拉吧!
而且份量也不多...要吃到那五種蔬果的機率也是低到一個爆炸!
所以五青排空錠跟五青排空粉真的是我的好朋友啊!

|本文與allin合作|
~小插圖都放這邊
首先先跟大家分享allin五青排空粉
裏頭把我們容易攝取不足的野菜都給補齊了
青椒 、黃瓜、苦瓜、芹菜、青蘋果..都是對健康很好的食材♥♥


DSC06937
一盒裡面有13小包,每天喝的話大約可以喝兩週左右
其實喝了兩週就能夠感受到順暢方面的感覺♥
所以大家可以試試看!


DSC06939
有些人可能還是習慣現榨五青汁
不過可能自己做出來的五青汁不是很好入口,就會另外加糖
但是糖份都是熱量喔!這樣就會給身體更多負擔啊!

五青排空粉這樣小小一包就解決了調製上跟攜帶上的困擾了
極凍濃縮萃取的技術,讓我們輕鬆一包就可以帶著喝囉!
外出放包包也很方便唷!


~小插圖都放這邊
要喝的時候也超級簡單唷!
就是準備杯子跟水(喜歡的話也可以準備牛奶或優酪乳來搭配!)
話說撕開五青粉的時候就聞到濃濃蔬菜味呀!
而且其實一包五青粉的粉倒出來還滿多的!


DSC06883
粉末就像抹茶粉一樣,綠綠的、細細的,可以看到有一點顆粒感的蔬菜纖維
加水攪拌就好了,上面的標示雖然是加入125ML,但也可以依自己喜歡的濃淡去添加
而且五青粉之前還有人教怎麼入菜唷!大家有興趣可以查查看♥


~小插圖都放這邊
稍微攪拌一下就可以了,因為粉質細緻所以很容易攪拌開來
不到兩分鐘就可以完成啦!
再怎麼懶也沒辦法說自己沒辦法多補充蔬果了(笑)
雖然直接吃蔬果的感覺很棒!但是真的沒那麼多時間呀(泣)
也可以混合牛奶、優酪乳或者多多一起配唷!
我個人比較偏好水的純粹感,因為其實五青粉就很有味道囉!


DSC06905
纖維也多到我以為這杯五青汁是現榨的啊XDD
一包熱量也只有25.2大卡
外面賣的蔬果汁都高於這個呀!(因為幾乎都有加糖呀)


DSC06906
照片中右邊的還原果汁熱量也不低啊!
然後冰箱中我也蠻常放水果的...可是對我來說常常去買很不方便
不小心買太多囤冰箱就會像上面這顆已經快不行了XDDD


DSC07011
五青汁稍微放一下的話會沉澱是正常的唷!
但如果像我這個喝小杯的話,沉澱會浮在上面
所以放一杯在電腦旁邊邊用邊喝也不怕都喝不到纖維(笑)


DSC07018
~小插圖都放這邊
大家對於這種蔬果汁的印象大概就是稀稀又苦苦的
但是五青排空喝起來不會有苦澀味唷!

大家最在意的就是喝起來是什麼味道吧?
硬要說的話其實很像不甜的波蜜果菜汁的味道唷!
喝起來大概是蘋果跟西洋芹的味道比較明顯♥
很清爽帶一點蔬果的甜味,個人覺得蠻好入口的!


DSC04074
像我這麼愛吃美食...大概最多機會吃到蔬菜的時候
居然是吃火鍋!而且現在冬天了我想很多人都是這樣吧!
但是別忘記火鍋熱量無敵高的!(除非點清淡湯底又不沾醬料不喝湯不吃太多澱粉)
哈哈上面好多限制...所以不要以為多吃火鍋就可以多攝取蔬果,應該會先變胖(笑)


_DSC0159
而且我是個超級肉食主義者
可以不吃菜但是不能沒有肉...
所以我真的很需要五青排空幫我補充沒攝取的蔬果呀!♥♥


DSC06945
DSC06950
現在每天都會攜帶一包出門唷!
因為就算是去餐廳,也會有水杯的供應
所以跟朋友聚餐大吃的時候也不怕沒有補充今天該有的蔬果唷!


DSC07050
或者是不確定要去哪的話...出門前先泡好一罐也很好
也曾經想說要買果汁機回家打果汁,感覺好像很健康
但一想到下班回家以後還要洗菜備料...
然後再切菜還要榨汁....想到我就崩潰!超麻煩啊!

所以改喝急凍濃縮萃取的五青排空比較快♥♥
只要三個步驟:倒出濃縮粉末→加水(OR飲品)→攪拌
不用5秒鐘就完成了五青汁,還保留了完整的蔬果渣渣
重點是口感跟現搾一模一樣,而且更好入口沒有苦澀味!


DSC07039
~小插圖都放這邊
用自己喜歡的罐子裝出門,喝了心情更好!
喝起來會有淡淡的蘋果香和芹菜香氣,我自己覺得是心情不錯的味道(笑)
不過要帶出門的話比較建議加水就好,比較不會有保存問題♥
如果喜歡加牛奶、優酪乳或者多多的話
在家裡使用比較好,或者要帶出門要短時間內喝掉唷!


DSC07071
現在我也都會帶一杯去學校
或者早上來不及的話就帶一小包出門

通常我早餐比較沒胃口,常常吃不太下
所以喝一杯這樣我覺得還滿剛好的
喝起來很清爽又帶點飽足感♥
而且我覺得反而開胃耶~
所以喝完半罐我還吃的下就會去樓下買麵包了


DSC07069
以上就是我的中午便當...
因為每次的肉類都滿油膩的(但因為剛好是雞腿我就會吃,醃漬燒肉我就會放棄)
所以搭配一杯五青排空真的剛剛好!
在看那個青菜那麼小一格...Orz
老實說我寧願三格都是青菜或者蛋料理,因為其他的配菜不怎麼好吃XDD
所以每天中午我的飲食上真的很需要五青排空啊!


~小插圖都放這邊
所以在學校上班的時候,最近都是早餐半罐午餐半罐唷!
在夏天的話喝冰冰涼涼的五青汁很消暑
但像現在那麼冷的冬天,五青排空溫熱喝也很棒呢!♥♥
我自己最近感冒發燒了,會泡溫熱的五青汁來喝
喝起來不會奇怪...在加上因為喉嚨痛不能喝茶類跟甜的
只喝水也有點痛苦,我就會泡溫熱的五青汁來暖暖身體


DSC06954
DSC06955
再來分享的這個我個人更喜歡,因為更方便了!
裡面有97粒的allin五青排空錠
採取一錠濃縮五蔬果的精華♥
對於趕時間的懶懶人來說就是最好的朋友!


~小插圖都放這邊
另外讓我最喜歡的是,五青排空錠不只是把五青野菜汁的精華濃縮進去喔!
還加強了順暢的部分,多了藍藻、幫助新陳代謝的薑黃,份量也升級成一包是48天份喲!
(裡面有97粒 一天吃2顆差不多就可以吃48天囉!)
想要短時間急救、加強順暢的人,我會覺的五青排空錠是更棒的選擇>\\\\\<


DSC04525
像我每次假日如果跟朋友聚會,都是大吃這種高熱量食物
如果沒時間喝五青粉的話
五青排空錠我也會隨身攜帶唷!
所以我覺得五青排空錠更加的方便>\\\\\<


DSC06964
一顆一顆滿滿的五蔬果精華

如果過了青春期又很常長痘痘的話
不順暢其實容易導致體內髒東西累積
內在累積太多髒東西,易導致體重管理失控
後來才知道體內環保其實對人體很重要呢
因為順暢了,才能把髒東西一起排出去啊!


DSC06966
如果一天以內要把五青排空錠跟五青粉一起搭配也是OK唷!
本來五青排空錠一天是2-3錠
那麼也能改成一錠+一杯五青汁唷!
只能說科技真是發達讓我們有這麼多種選擇真的很棒!


DSC06975
不喝五青汁的時候我就是吃三錠
因為生活型態的關係很多人不愛吃菜不愛吃水果
但這樣對身體真的很不好
以前我也超不愛吃菜只愛吃肉
但現在都會提醒自己每天要攝取膳食纖維
真的時間很壓縮的人就可以嘗試五青排空錠唷!


DSC07073
去學校的時候我也都會帶著五青排空錠
因為真的太方便了!>\\\\\<
但我自己也還是很喜歡五青汁喝起來的感覺
因為比較有口感而且還能補充大量的水份啦!
大家喜歡哪一種就是見仁見智呀!♥♥


01 (4)
一直以來我雖然對自己還不夠滿意但是還算平坦啦XDD
因為我很重視順暢問題,不讓多餘的毒素留在體內
只能說外在面子顧好了,裡子也是非常重要的♥
因為唯有內外兼具才能有由內而外的好氣色


DSC06585
因為變順暢的話,氣色自然也會跟著變好喔!
才能有發亮的素妍跟由裡透出的自然氣色♥


IMG_2096
不過也不要忘記有機會就多補充蔬果
如果是水果的話記得一定要在早上吃才不會累積了多餘的糖份在晚上唷!
至於五青排空的話就沒這個問題,因為是完全沒有糖份的唷!


DSC05340
因為老汪很會煮菜,也很喜歡煮的關係
所以他在家的時候我時不時都可以吃到滿多蔬菜的♥
但他現在去當兵了所以我真的好依賴五青排空啊!!!
(其實我是一個怕噴油的人所以我超不愛做中菜...烘焙才是我的愛XD)


DSC06165
多補充蔬果才能獲得好的體態唷!
每天不順暢就試試看五青排空吧~搞不好就能穿下那件被冰很久的緊身褲


~小插圖都放這邊
另外我自己也會有跑步的習慣
(雖然最近太冷讓我有點不想XDD)
好的飲食習慣搭配運動才會事半功倍喔!♥♥
因為我都是晚上運動,所以如果真的很渴就是喝水或者五青汁
這樣才不會累積多餘糖份到睡覺的時候


DSC07051
大家也要注意保健自己的身體喔!!
有時候病魔趁你疏忽時一不注意就會找上來的
這兩天老汪放假我回中部陪他,因為他們在軍中都互相傳染
所以感冒很嚴重!
沒想到我回台北也覺得好昏(整個超不清醒的走在北車裡...)
馬上去掛了號才發現我也中標了!還燒到快39度
我到底是怎麼一個人還能騎車回家,真是強大意志力Orz

所以就掛病號啦!大家真的要多注意身體
邊打字邊默默喝著溫熱的五青汁躲在被窩裡還蠻幸福的♥
記得平常多補充蔬果才能維持身體的健康唷~
像我雖然發燒了但是也很快退燒 身體的機制很強大呀!


那麼以上就分享給跟我一樣老是外食
還有比較容易不順的大家唷!

allin購物中心:https://tw.buy.yahoo.com/?catitemid=82648
allin粉絲團:https://www.facebook.com/allincollagen

 

以上囉!希望大家會喜歡~
有想看的文章可以留言告訴我,還有不要忘了幫我按讚推鼓勵一下喲>\\\<
順便祝我早日康復,感冒真的好痛苦呀>"<


-------------關於真真------------

粉絲團 ● https://www.facebook.com/PureJhen
 
二手拍 ● https://www.facebook.com/groups/1395235340705154/
聯絡我 ● |Mail請點我直接複製!!| design.jhen@gmail.com
部落格 ● http://bernice8144.pixnet.net/
Instagram ● 帳號是purejhen
/ 平常我沒發文都是在FB或IG出沒唷! /

↓↓↓這邊不是粉絲團是我跟大家聊天打屁的地方~請加入我的FB吧!抽獎公佈也在這噢~
 



點下面圖片可以到真真的Instagram,帳號是purejhen,會有比較即時的分享唷:)

, , , , , , , , , ,

Jhen真真 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()