|I'm Jhen Xu.|合作請 Mail:design.jhen@gmail.com


真真 Jhen Xu|Style Diary

Mail:design.jhen@gmail.com
看日常分享→|FacebookInstagramWeibo 微博Google+
看主題平台→|Youtube 影片LOOKBOOK

~小插圖都放這邊
今天這篇是我個人最近超有愛的大推薦!完全是為我量身訂製的東西啊!>\\\\\<

我覺得跟我類似生活習慣的人
對於這篇一定會大大的贊同!
如果你們跟我一樣也有以下的煩惱,那這篇一定要看XD

1. 忙碌的上班族,想運動可是常常沒時間,等正事忙完都超晚了
(尤其辦公室會越坐屁股越大欸Orz...)
2. 不喜歡外出的宅女,或者嫌冬天太冷不想出門XD
3. 戶外運動沒辦法持之以恆
4. 覺得運動的時候很無聊,不到10分鐘就想結束
5. 下半身線條比較不緊實
6. 沒辦法不靠器材運動的人 (懶的跑步那些的XD)
7. 家裡空間不大無法放大型運動器材的人

其實以上症狀我就滿多樣的(遮臉)
只能說現代人真的太忙了
但是好好運動還是很重要的
我其實常常就是因為太晚、太冷、不想出門、運動很無聊等諸多理由
又慢慢荒廢掉本來已經開始的運動習慣(嘆氣)


DSC03364-01
之前因為老汪要去部隊的關係,所以他天天出門跑步
讓我也開始跟著他一起出門夜跑
都是利用我忙完,大概9.10點左右才一起出門夜跑...(所以女生一個人就不建議喔)
這邊是因為我剛下班+要拍照才帶妝,拍完要出門跑之前就馬上去卸了
一定要卸妝運動喔 不然很容易傷皮膚而且流汗的時候很不舒服!

但因為老汪現在都在成功嶺無法陪我,加上等我下班之後天色早暗了
而且冬天的時候真的很冷啊啊啊!
所以一沒老汪我就停止了去夜跑,而且老實說太晚女生去也不太安全Orz
結果就荒廢了我的運動一陣子


~小插圖都放這邊
直到我收到了這一台!!
我的新歡腳踏車 - Fitty Bike 完美進化。室內腳踏車
這台是 iFit 寄給我試用的,沒想到我一試成主顧!✔
我發誓我真的真心推薦這一台給大家,而且真的好適合我(笑)

真的很好騎! 而且騎起來很穩 沒有噪音 還有放雜誌平板電腦的架子
更重要的是椅子坐起來很軟很舒服 ♥
還有個點就是它長的真的很美,跟一般醜醜的運動器材差很多啊!
蠻推薦把騎室內腳踏車當做有氧運動
如果有膝蓋受過傷的話,室內腳踏車會比跑步機更適合喔!✔


DSC08679
剛收到的時候就包的滿好的
不過要注意女生找個人扛比較好,因為它蠻有重量的!
畢竟是運動器材所以很重,如果份量很輕就會不穩,踩起來也會不安吧


DSC08685
放我家小公主當比例尺
貓咪真的好喜歡紙箱的味道喔(笑)


DSC08689
包裝的都很牢固,覺得很棒
其實對於愛運動或想塑身的人來說,這台也會是很棒的禮物耶
至少我收到就超開心,因為可以雕塑下半身!


DSC08699
收到Fitty Bike 完美進化。室內腳踏車 我馬上組裝
我大概花了10分鐘內就組好囉


DSC08705
至於怎麼組裝是不用太擔心
因為我這個組裝白痴也看的懂這個說明書


DSC08711
記得收到的時候檢查一下零件有沒有少
而且上面都有部位的介紹,很簡單明瞭,不會不知道要怎麼組裝


DSC08738
剛收到的時候主體是收納起來的
所以要組裝的時候記得先把主體展開
把插銷拔開,讓主體展開之後再把插銷插好之後就固定囉!


~小插圖都放這邊
其實雖然說是組裝,但就是現成好的配件們
過程中就是在處理螺絲部分,要把全部拼在一起
所以其實是沒有什麼難度的,一個女生也能輕鬆解決♥
不用像一些專業健身器材還要請人到府安裝


~小插圖都放這邊
組裝的部分其實就分成四塊
電子錶、踏板、腳管、坐墊


DSC08751
首先先來裝兩邊腳架的部分吧!
有其中一邊的腳架有滾輪的設計
是為了可以讓室內腳踏車能夠推動喔!
這樣女生輕鬆也可以移動換位置了♥


~小插圖都放這邊
1. 腳架有兩個不一樣的,前腳是有滾輪的喔!我自己會先裝沒滾輪那邊
2. 首先把螺絲轉下,很輕鬆又手轉就可以了,裡面都有上油很好轉
3. 放到主體的腳架凹槽上,再固定螺絲,靠緊一點再固定喔!
4. 後腳也是一樣步驟,裝好囉!


DSC08795
踏板開始會用到工具 而他們都會附工具給你
所以從頭到尾都不用自己準備工具
所以我才說女生也輕鬆就能裝啊!
板手有兩個形狀

接下來的踏板跟坐墊也差不多以此類推就可以完成喔!
最後在裝上電子錶
如果不懂的話可以看下面的組裝影片~


 
↑↑↑因為組裝步驟其實都很類似啦!如果不懂的話可以參考iFit的教學喲!
有影片看了更清楚喲!


DSC08913
DSC08918
安裝好之後記得後面有一個接線
要記得接上電子錶才會有各種的記數唷!


~小插圖都放這邊
完成啦!其實滿快就組好了
不會花很多時間,女生也能輕鬆的完成


~小插圖都放這邊
我組裝那天都還沒換上運動服就迫不及待想要騎騎看
因為當天也很想運動只是很晚了!
但我又只想意思意思踩個15分鐘就沒換衣服
平常不管是做什麼運動,包含室內腳踏車也是要穿運動服比較好喔!


DSC09370
可以邊看書的感覺很棒
因未就只要腳一直踩就好啦(笑)
我之前本來會跳鄭多燕比較多,但我後來發現我其實是下半身比較需要修飾
室內腳踏車就可以讓我看別的東西進行運動不無聊♥
下半身就可以得到應該有的運動啦!

DSC08746
我之前也有騎過別的牌子的室內腳踏車,可是他們的椅墊都是比較尖長型
他們的椅墊都沒有這個好坐耶!
這台腳踏車椅墊又大又軟 有30CM寬喔
 

DSC08977
就算屁股有點大也能適應拉XD
因為就會整個好好的hold住還能有點空間!
不會讓自己覺得好像坐著快掉下來一樣
有那麼好坐的椅子 騎30分鐘也不會覺得辛苦阿


DSC09372
有書架跟 也可以說是平板電腦架 也可以把IPHONE擺上去用
一般外面騎腳踏車 騎超過10分鐘我就會覺得開始無聊
而且現在外面那麼冷還要吹冷風,女生自己一個人也不安全呀!

可以這樣邊騎腳踏車邊看書 剛好我之後要教檢了這樣看書還能兼運動
或者是可以用平板看韓劇韓綜也是很棒 超級放鬆的呀!


DSC09417
如果說回家已經沒事了不會再出門,又想踩比較久的時候
記得一定要換上比較輕鬆的休閒服,可以穿運動服更好♥
這樣做起來才舒適,也比較不會卡卡的
(雖然我常常出門前有空會穿著外出服踩個15分不無小補XD)


DSC09430
這邊是因為我要點手機拍照
不然大家記得騎腳踏車 還是往前傾協握住把手騎腳踏車才是正確的姿勢
這樣可以鍛鍊腹部核心肌群,又不會讓脊椎負擔變大


~小插圖都放這邊
對了有些人可能會有邊看新聞邊划手機的習慣
看到想看的新聞才會抬頭看一下,我就會這樣XD
所以有的時候我也會把腳踏車搬到客廳,邊看電視又能邊滑
只能說把運動變的那麼不無聊又方便
應該很多女生無法藉口說不能運動了吧!XD
(貼心的好男友希望女友塑身就買一台讓她啞口無言)


DSC09443
另外電子儀錶板的部分還可以測心跳速度喔!
不過必須是兩隻手都在握把上才能測的出來
不然你如果邊滑手機的話心跳那邊是不會有數值的


DSC09445
也還會有速率跟時間可以看喔!
其實運動不求快,而是一個穩定性
基本上每天最少我會踩個半小時,而且至少每週三次喔!♥
但我這個月用到現在,我覺得因為它太方便我幾乎每次都會上去踩一下
而且可以邊看影片也完全不無聊,不小心都會踩超過1個小時XD


DSC09450
對了我選的顏色是甜心粉橘
真的覺得這個顏色好可愛,擺在家裡看了都會心情很好
跟一些醜醜的運動器材比起來,會讓女生比較有想買的慾望XD


~小插圖都放這邊
再來一個我自己認為滿重要的部分
我覺得這台騎起來很穩 不會晃來晃去的 
沒有甚麼噪音挺安靜的 半夜騎也不會吵到樓下
因為我真的很常忙到半夜才在騎XD

騎起來挺安心 以這個價位的室內腳踏車來講
這台很細心把每個小細節都有顧到♥


DSC00346
因為我最常還是把這台放在房間而不是客廳啦
加上我家是樓中樓,二樓的隔音是比較不好那種
薄薄的木地板有點聲響就很容易吵到樓下
所以我覺得騎起來很穩、不會晃來晃去跟靜音就是我挑選它的重點

而且騎起來真的很靜音了 還是會有個踏板旋轉的輕微摩擦聲
但是個不會吵到人的聲音~穩固跟靜音都很棒!♥


~小插圖都放這邊
另外這台真的非常好收納啊啊啊!(轉圈)
只要把插銷從洞裡面拔出來 再調整好腳踏車想要收納還是展示出來  
再插回去就可以囉!

DSC08962
折疊起來後底座面積大概就是一張A4紙那麼小 所以挺好收納的
你看我還放了比例尺,折起來就跟個大花瓶差不多高大XD


~小插圖都放這邊
因為前腳管有滾輪的關係
所以也很好拉到我想放腳踏車的位置喔!
只要輕推著走就可以囉~因為它其實滿重的所以這個設計對女生來說很貼心✔


~小插圖都放這邊
因為非常好收納 又很好拖拉到位置  
家裡空間小的人也能買一台室內腳踏車了
看我擺在客廳裡面的時候其實根本不佔什麼空間♥♥
跟許多健身器材不同,都會至少要挪一個很大的空間才能擺,平常也不能收納
通常最基本的跑步機就要佔掉一個洗衣機以上大小的空間了啊!


~小插圖都放這邊
但是這台就連只是租單人套房的人也能用了
我平常放在房間就是那樣縮在角落
不想看到的話就收去門的後面,根本不佔位置
是很好入門的健身器材,由其女生常常需要雕塑局部就很需要啊!


~小插圖都放這邊
千萬記得一件事情 很多人都會忘記做 
就是長時間騎室內腳踏車一定要穿運動鞋♥
光腳運動會讓足底過度衝擊 反而有可能會足底筋膜炎喔!


~小插圖都放這邊
穿運動鞋除了可以將腳最寬的地方正確的卡在踏板中央
這樣方便用大腿的力量去帶動腳踏車踏板
記得騎腳踏車不要用往下踩踏板的方式騎腳踏車,這樣會練到小腿肌肉
用大腿往上抬的感覺去帶動踏板是最好的喔!

不過因為他的踏板也很止滑,有時候不踩那麼久的時候
我也會赤腳踩一下XD


DSC08939
我剛剛就有說過騎腳踏車運動最少是30分鐘
但如果很慢慢騎還是沒用的喔!無法達到有氧運動
這邊給大家一個數據的參考,因為電子錶也會顯示騎的距離
至少20分鐘內要騎10公里以上,太慢的話就沒達到有氧運動了喔!

我大概會用4~6之間的重量去交替 假如太累就可以換輕一點
記得一定要用大腿抬起來的力量去騎腳踏車
才有辦法很輕鬆的騎很快 而且不會過度鍛鍊小腿肌


~小插圖都放這邊
還有我自己騎完也會讓自己有按摩腿部的時間
會用按摩油來按摩,網路上都有很多按摩手法在教學
或者等我PO文另外教大家也OK
這樣按一按會讓腿部更舒服♥♥
而且我自己覺得配合室內腳踏車後按摩,雕塑的效果更棒耶>\\\<


DSC00337
最近因為老汪去當兵所以迷上做甜點
因為他出來會特別想吃甜食,看到就有成就感很開心
但是自己也會吃不少,就真的要靠運動來解決XD


DSC09836
還好上次回台中我PO了這組照片
有人說我看起來體態更好了,就很開心這樣
還好狂做甜點之餘我也是很努力運動都沒走樣XDD


DSC06089 (2)
我是個滿容易胖的體質,加上我真的不太忌口啦
就只有不吃宵夜而已,還有規定一週只能一次大餐
平常幾乎是稍微避掉油炸,然後想吃什麼就吃
我真的抗拒不了美食,所以運動對我來說非常重要♥
因為騎這台室內健身車所以冬天的時候我也能穿過膝靴露出大腿
不然沒運動真的是無法想像!


~小插圖都放這邊
我剛停掉跑步那陣子又大吃
所以腿真的比較有肉,看到小腿肉感覺好好吃XD


~小插圖都放這邊
有用這台恢復我的運動之後呢 就好多了
感覺下半身線條有變的緊實,大腿的肉也不會晃晃的了!
還有其實我是水腫體質,這樣子也比較不容易堆積水份在下半身♥♥
而且就算是在家運動,有運動精神也會變的比較好喔!
因為心肺功能也變強很多,除了走很多的路比較不容易喘
睡的比較少也不會一副很疲累的樣子了XD


DSC09419
不過不管什麼器材,持之以恆的使用是最重要的喔!
不然你兩天捕魚三天曬網還是沒用啦XD
我自己也覺得有了這台讓我養成了願意天天運動的習慣
這是最值得的!


1.椅子好坐 + 穩固 + 安靜 +有變速 + 有雜誌架 + 好拉托 + 好收納
這台真的很好騎,會讓我想常常騎腳踏車這種好騎!
2.運動一定要穿運動鞋
3.騎腳踏車的時候不要用力往下踩 要用大腿往上抬 才不會過度鍛鍊小腿肌
4.運動完記得做緩和運動 另外可以去泡澡或者按摩腿部(兩者一起OK) 會更棒喔!
而且這樣真的很舒緩很舒服!

今天真的是真心的大推薦
而且我可以說是用了一個月才來分享XD
就是想看看在使用的過程中會不會碰到什麼問題
結果就是始終如一的讓我覺得好用!✔✔
我媽一看到照片我有這台,就也說他想要一台了
因為運動中可以不無聊看影片滑手機,又不限時間使用也不限場合
任誰都會開始想運動吧XD
我自己應該會再訂一台送給我媽咪 ♥♥
我覺得它對女生來說是個蠻棒的禮物!

那麼也附上購買連結給大家,我覺得在室內腳踏車品牌中很平價
大家去查詢一下就知道
還有...看到下標率高的很過份就覺得我應該要快點訂
不然應該趕不上生日送給我媽XD
/// 連結:http://bit.ly/1tdkeTn

另外iFit網站裡面也有很多實用的瘦身圖文
我自己也會看裡面的教學一起做喔!非常實用♥
/// 連結:http://www.i-fit.com.tw

而且現在還有推出直播節目喔!我覺得很實用!
直播節目 iFit 愛瘦身應援團,每週熱映中:http://bit.ly/1tofwHI

另外我自己有裝這個算每日熱量的APP
我覺得蠻好用的,順便一起貼給大家
讓我們一起健健康康的控制吧!!!:)
APP 熱量 100:安卓 http://bit.ly/1DfURG0、 IOShttp://bit.ly/1tofNue

 

那麼就以上啦!是我今天充滿愛的分享
真的太喜歡的一台室內腳踏車了!


-------------關於真真------------

粉絲團 ● https://www.facebook.com/PureJhen
 
二手拍 ● https://www.facebook.com/groups/1395235340705154/
聯絡我 ● |Mail請點我直接複製!!| design.jhen@gmail.com
部落格 ● http://bernice8144.pixnet.net/
Instagram ● 帳號是purejhen
/ 平常我沒發文都是在FB或IG出沒唷! /

↓↓↓這邊不是粉絲團是我跟大家聊天打屁的地方~請加入我的FB吧!抽獎公佈也在這噢~
 



點下面圖片可以到真真的Instagram,帳號是purejhen,會有比較即時的分享唷:)

, , , , , , , ,

Jhen真真 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • K
  • 看了也想買一台了:)最近也在做鄭多燕 但是真正需要瘦的是下半身啊啊啊啊沒錯