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真真 Jhen Xu|Style Diary

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連假實在很容易不小心就沒有忌口,還好最近我都準備了很多利器啊!

雖然每次吃大餐都超開心的,可是後續罪惡感超重
(回家馬上怒踩飛輪)
要如何消耗那些吃掉的熱量,是女孩們一輩子的課題啊!
也不是提倡要大家過瘦,而是要有剛剛好的美好體態
如果連自己的體態都控制不住,那樣怎麼樣將自己的人生走的精采
不過有的時候自己獨自抗戰也是滿艱難的
但只要把握幾項重點,就可以把體態控制的很好

要消耗掉美好的大餐熱量,我會把握這些方法
運動計畫+飲食控制的輔助品+多喝水

這篇是Hera邀請我跟大家分享的文章
因為吃了一陣子真的覺得很棒,非常推薦給有在運動、有心想維持體態的人喔!♥♥


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最近真的累積不少熱量
像前陣子還算冷的時候我幾乎是每個禮拜都吃鍋啊!
這絕對是控制體態人的大敵,但我對鍋的熱愛讓我願意啊!
不過還是建議,只要不喝湯、不沾醬料,鈉含量會低很多~這是我個人的原則


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Hera 荷拉 肉酸卡尼丁熱量暢纖膠囊 (<---Click!!)

再來就是我最近的飲食控制小法寶
但絕對不是說不用運動就可以大吃大喝喔
它可以輔助運動時提升消耗熱量的商品
對於長期運動的人、上健身房的、長期沒吃肉、想做好體重管理的人
都會有非常大的幫助喔!!
所以這東西不是吃了就會變瘦,是要搭配運動才能發揮它的輔助消耗熱量效果唷!一定要動一動


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通常可以快速變瘦的產品都會有不太好的副作用
甚至許多人會吃減肥「藥品」
而今天我分享的這個輔助產品,它是屬於食品類的喔!
靠著飲食控制+運動計畫,才能把它的效果最大化!
※孕婦、重大疾病、12歲以下孩童不可食用


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而它裡面最主要的成分就是L-Carnitine
可以翻譯成肉酸、左旋肉酸、卡尼丁等...是一種水溶性維他命
裡面還有柑橘幼果萃取、藤黃果,都是輔助食品時常出現的成分♥


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如果有以下這些情況,都很適合可以吃這一罐喔!
1. 長期不吃肉類者
2. 西洋梨體型者
3. 想做好體態管理的人
4. 長期運動者
5. 男性覺得精力不佳的人((沒錯 覺得疲勞沒精神也可以唷!

另外這款膠囊有通過許多報告跟檢驗,吃起來放心多了♥


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做成膠囊狀的也超級方便啊!
每天的食用量只要兩顆就可以囉!
因為人體每天對卡尼丁的消耗量也有一定的上限,所以多吃沒有效果喔!


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肉酸卡尼丁大概是吃下去的1個小時~6個小時會開始作用
非常建議在運動前的半小時吃喔!
像大家都知道有氧運動對於消耗熱量的效果最好
所以吃下肉酸卡尼丁之後,最適合搭配瑜珈、慢跑、飛輪等有氧運動了!
像我是白天長時間上班的人,只有晚上有空
所以我大部分都在家中運動唷!就可以來踩踩室內腳踏車做搭配


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假日比較有空閒的話才會用慢跑來運動
像我自己覺得有吃肉酸卡尼丁、跟沒吃的差別
比較明顯感受到的大概是活力比較好、比較不容易懶懶的
這是肉酸卡尼丁在身體裡反應的特性喔!


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像上周慶生的時候跟姊妹去下午茶
真的很難抵擋三層架下午茶的魅力啊!
吃完罪惡感超重~~


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回家馬上就來一粒肉酸卡尼丁
搭配有氧運動消耗這整天聚餐吃下來的可怕熱量
所以現在這款輔助食品已經是我的習慣囉!
而且我最近有發現它的小特色,當你覺得生活的很沒動力的時候
吃它再搭配一場運動下來
就可以消耗掉許多熱量,也因為運動完特別舒服♥
隔天睡醒就變得特別有活力跟精神了!


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要去逛街的話其實也可以吃一下肉酸卡尼丁
畢竟逛街也是種運動啊XD
而且充分的運動+搭配吃肉酸卡尼丁膠囊
可以幫助自己提升基礎代謝率


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近期聚餐常常讓我失控的反而是buffet啊!
真的是會完全沒節制地拿,覺得每樣都取一點不然很可惜
導致我最近整個運動量大增啊!
但發現運動維持住後,搭配膠囊一起吃
也注意到最近我雖然吃的多,但體態也還是控制的很OK喔!


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不過這款膠囊吃下去之後,因為會促進身體反應
所以比較容易感到口渴、排汗(吃B群也會口渴喔!)
所以一定要多補充水分!
還有睡前不要吃喔!除非你想要睡前活力十足XD
現在已經養成運動前一定要吃個兩顆的習慣啦!


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除了運動計畫加上輔助控制以外
最重要的是自己還是要飲食均衡喔!
才能一直保持著自己不錯的體態♥

很多人的心態可能會覺得說,自己不是明星也沒有要靠外貌賺錢
會覺得維持體態是明星藝人才該做的事
因為大部分人都覺得運動太辛苦了~
但我必須說,好的體態會讓自己整個人看起來更有活力、受歡迎♥
而且我相信,能夠節制自己的人,同時也一定是可以在事業或學業上都持續努力的那種人
讓我們好好維持住自己的完好體態吧:)


今天分享的這邊可以找的到喔--->
https://goo.gl/q46Zsq


希望大家會喜歡今天的分享
see you.
Love you all :)


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